Atletiekvereniging AVN start afdeling wandelen: ‘Ik gun mensen om plezier uit het wandelen te halen’

NIJKERK Wandelen heeft grote effecten op de gezondheid en welbevinden van mensen. Zevenduizend stappen per dag is volgens onderzoek al een gezondheidswinst. Er zijn diverse mogelijkheden in Nijkerk en omstreken om bij een wandelgroepje aan te haken. De Atletiekvereniging Nijkerk introduceert een nieuwe tak van sport: Sportief wandelen. Hierbij ligt het tempo net een tandje hoger.

Han van Nieuwenhuizen (67), kersverse coördinator wandelen bij de AVN:  „De Nije Veste heeft ons gevraagd om de Diabetes Challenge over te nemen. De Diabetes Challenge is tien jaar geleden gestart en inmiddels uitgegroeid tot de Nationale Wandeluitdaging, een activiteit voor iedereen. De wandeltraining duurt twintig weken, tot eind september. We willen hierop aansluiten en verder gaan met aan wandelavond. We willen meer bieden, onder het mom van ‘een leven lang bewegen’. Wandelen past, naast atletiek, hardlopen, triatlon en nordic walking hier heel goed bij. Je ziet dit aanbod bij meer atletiekverenigingen in het land ontstaan.” Voor deze wandeltraining moeten geïnteresseerden lid worden van de vereniging. Van Nieuwenhuizen: „Leden van de vereniging kunnen genieten van alle activiteiten die bij het lidmaatschap  horen. Na het wandelen kunnen ze in het clubhuis wat drinken voor de sociale aspecten en er is elk jaar een gezellige barbecue.” 

WANDELTRAINERS

„Bij de andere wandelactiviteiten gaat het over 3 of 4 km wandelen in een rustig tempo en deze zijn bedoeld voor veelal 45+ mensen. Wij gaan iets verder, steviger wandelen, waarbij het tempo op 5 à 6 km per uur ligt, zo’n uur tot anderhalf uur per keer. Het tempo moet wel zo zijn dat deelnemers wel met elkaar kunt praten. De nadruk ligt op sportief bezig zijn voor alle leeftijden èn om de conditie verbeteren. Dit gebeurt onder leiding van wandeltrainers. Er hebben zich zes mensen aangemeld die opgeleid gaan worden door de Koninklijke Nederlandse Wandelbond. Bij de wandeltrainingen leren zij te letten op onder andere houding, kleding en schoeisel.”

Om mensen nog meer te stimuleren te gaan wandelen, kan het stellen van een doel een stimulans zijn, zoals het wandelen van tochten vindt Van Nieuwenhuizen. „Wij gaan zeker kijken of we de training kunnen uitbreiden om met elkaar naar een evenement te gaan en hiervoor te trainen. Denk aan de Veluwe Wandeltocht, de halve van Nijkerk, maar ook op de Vierdaagse, NS-wandelingen of een langeafstandwandeling zoals het Pieterpad of Zuiderzeepad. En we hebben hier ook prachtige klompenpaden. Bij veel animo gaan we kijken of we ook op een andere dag kunnen wandelen. Er zijn voldoende wandeltrainers beschikbaar. In de zomer gaan we in het buitengebied lopen en in de winter zijn er genoeg mooie rondjes in de stad.”

PLEZIER

Van Nieuwenhuizen is zelf, naast een triatleet, een fervent wandelaar en verzorgde gymlessen op de basisschool. „Hier stonden drie belangrijke doelstellingen centraal: Bewegen, bewegen en bewegen! Wandelen kan aanzetten tot een betere leefstijl en wat is e er nu eigenlijk voor nodig: lekkere schoenen en gemakkelijke kleding. Ik gun mensen om plezier uit het wandelen te halen. Wandelen is laagdrempelig, er is weinig kans op blessures, goed voor de balans en als je samen wandelt beleef je ook nog plezier.”

De wandeltrainingen starten maandag 6 oktober. Op de website avnijkerk.nl is meer informatie te vinden en kan men zich aanmelden voor de eerste (gratis) proefles. Aanvang is 19.00 uur bij het clubhuis van de AVN aan het Hassemanpad. De gemeente Nijkerk biedt financiële ondersteuning voor sportactiviteiten en lidmaatschappen aan mensen met een laag inkomen en hun kinderen. Voor meer informatie: nijkerk.eu/een-extra-bijdrage-om-mee-te-doen. Is dat lastig, dan kan men bij de gemeente Nijkerk een papieren formulier ophalen.