Cursus hardlopen in Hoevelaken

HOEVELAKEN - Hockeyclub Hoevelaken en Atletiek Vereniging Nijkerk komen samen met iets nieuws: een cursus leren hardlopen.

Na een succesvolle pilot kun je je nu opgeven om te leren hardlopen, onder de bezielende leiding van ervaren en gediplomeerde looptrainers van Atletiek Vereniging Nijkerk. De training is vooral bedoeld voor beginnende lopers en lopers met weinig hardloopervaring!

Gedurende een periode van 10 weken ga je eenmaal per week ongeveer anderhalf uur onder begeleiding hardlopen. Maar het is niet zomaar alleen hardlopen! Er wordt uitgebreid stilgestaan bij een goede warming-up en cooling-down, loopscholing en looptechniek. De cursus is gericht op een ontspannen manier van lopen, die minder belastend, energiezuinig en daardoor ook minder blessure gevoelig is. Het accent ligt vooral op de techniek en minder op afstand en tijd. Want als je eenmaal de goede techniek te pakken hebt komen afstand en tijd vanzelf wel! Je zult merken dat je vrij snel meer uithoudingsvermogen krijgt en dat, naarmate de cursus vordert, de afstanden steeds verder en de pauzes steeds korter worden.

Iedereen kan meedoen aan deze cursus! Of je nu lid bent van MHC Hoevelaken of niet, man of vrouw, jong of oud. We beginnen gewoon helemaal aan het begin.

Naast de looptraining op zondagmorgen krijg je een schema mee met de training die je door de week zelf moet doen.

Aan het eind van deze cursus, op 1 juni 2013, vindt er in Nijkerk een groots hardloopevenement plaats in het kader van Nijkerk 600. Het zou geweldig zijn als (een deel van) de groep dan 5 kilometer kan hardlopen in eigen tempo en aan dit unieke evenement mee zou kunnen doen!

Wat: Cursus hardlopen voor beginners en lopers met weinig hardloopervaring.

Wanneer: Vanaf zondag 3 maart 2013 gedurende 10 weken.

Waar: Het programma start en eindigt bij MHC Hoevelaken, Weidelaan 31

Tijd: Zondagmorgen van 10.00 tot ongeveer 11.30 uur.

Kosten:50 Euro voor 10 weken, contant te voldoen bij de eerste les.

Uiterlijke inschrijving: Zondag24 februari 2013.

Geef je op bij Margreet van Breemen via bestuur@mhch.nl.

Job Hartog naar Veensche Boys

NIJKERKERVEEN - Job Hartog is de nieuwe aanwinst van Veensche Boys. De 21-jarige marktkoopman in visproducten heeft zijn hele leven lang bij Spakenburg gevoetbald, maar verder dan het tweede team is hij niet gekomen. Hij zegt ambities te hebben om zich meer in de picture te spelen. 'Via Veensche Boys wil ik proberen een stapje hoger te komen. Ik zie mezelf namelijk niet spelen in het eerste van Spakenburg. Het verschil tussen het tweede team en het eerste team is wel drie niveau's.' Job Hartog speelt op de positie verdedigende middenvelder, maar hij kan ook goed uit de voeten op de rechtsback.