‘De knie die niet klaagt’

AMERSFOORT Dr. Martijn Brinkman van OrthoCare Clinics Amersfoort praat lezers van De Stad Amersfoort de komende maanden bij over veelvoorkomende knieklachten, wat zij zelf kunnen doen om ze te voorkomen en hoe zij met hoogwaardige en toegankelijke kniezorg klaarstaan voor de regio. 

,,In mijn spreekkamer zit soms iemand die eigenlijk niet goed weet waarom hij er zit. Ja, omdat hij knieklachten heeft. Maar er was geen moment waarop het misging”, zegt Brinkman. Alleen een knie die ‘de laatste tijd niet lekker loopt’. Stijf na een lange autorit, ‘s avonds wat dik, ‘s ochtends moeite met op gang komen, maar geen pijn die je wakker houdt.”

,,Vaak gaat het dan om het kraakbeen, en dat is een merkwaardig weefsel. Je kunt het vergelijken met het glazuur op je tanden: sterk, glad, essentieel - maar eenmaal beschadigd herstelt het zichzelf nauwelijks. Kraakbeen heeft geen bloedvaten en geen zenuwen. Dat verklaart twee dingen: waarom een beschadiging zo slecht geneest, én waarom je er in het begin zo weinig van merkt. De pijn komt meestal niet uit het kraakbeen zelf, maar uit alles eromheen.”

OPTELSOM

,,Soms ontstaat zo’n beschadiging in één keer - een ongelukkige draaibeweging, een sportblessure. Maar vaak is het een optelsom: jaren van belasting, een gewricht dat het net iets te lang net iets te zwaar heeft gehad. Omdat het sluipend gaat, passen mensen zich ongemerkt aan: de trapleuning erbij, het hardlopen stilletjes losgelaten. Alles moet ‘voorzichtiger’.” 

,,En dit is het punt: afwachten is niet altijd een neutrale keuze. Kraakbeenschade kan zich langzaam uitbreiden, en een klein beschadigd gebied kan op termijn bijdragen aan vroegtijdige artrose. Dat betekent niet dat er altijd iets moet gebéuren; vaak is dat ook niet nodig. Maar het is wél de moeite waard om te weten wat er speelt, in plaats van het te laten sudderen.”

,,Eén ding helpt bijna altijd: blijven bewegen. Volledige rust is zelden de oplossing; gerichte beweging en sterke beenspieren ontlasten het gewricht juist. En gewicht speelt mee; elke kilo telt bij iedere stap een paar keer zo zwaar mee op het kraakbeen, dus ook daar valt vaak winst te halen.”

,,De lastigste stap is meestal de eerste: jezelf de vraag stellen of dit ‘iets’ is of ‘nog niets’. Daarom hebben we een korte knie-zelftest gemaakt. Geen diagnose - daar is een spreekkamer voor -, maar een hulpmiddel om te bepalen of het verstandig is om er met uw huisarts naar te laten kijken. Want een knie die steeds terugkomt met dezelfde vage klacht, is zelden ‘zomaar iets’.”

 Scan de QR-code voor de knie-zelftest of gebruik de link: orthocareclinics.nl/zelftest-knieklachten.

Dit artikel wordt u aangeboden door:

OrthoCare Clinics
Ruimtevaart 50
3824 MX Amersfoort
033 331 00 32
info@orthocareclinics.nl
www.orthocareclinics.nl