Kies voor de voordelen van een ergonomische bureaustoel

Een kantoor aan huis is voor veel mensen onmisbaar geworden; de keukentafel is door veel mensen ingeruild voor een ergonomisch bureau met bijpassende bureaustoel in de oude babykamer of op zolder. Een verstandige keuze! Het gebruik van ergonomische bureaustoelen helpt mensen klachten aan de rug, nek en verschillende gewrichten te voorkomen. Al is het gebruik van een ergonomische bureaustoel alleen onvoldoende. Zorg er bijvoorbeeld ook voor, dat deze stoel op de juiste wijze is ingesteld. Sommige organisaties werken met eigen ARBO-medewerkers, die collega’s hierover kunnen adviseren. Waarop moet je letten bij het instellen van de bureaustoel? In welke hoek moeten je knieën op de grond staan gedurende de werkdag? In dit artikel lees je meer over het belang van een ergonomische bureaustoel en de mogelijkheden die je hierin hebt.

Verschillende modellen bureaustoelen voor kantoor aan huis 

Tegenwoordig heb je bij de aankoop van een (ergonomische) bureaustoel talloze mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan het verschil tussen de klassieke bureaustoel en een wiebelkruk. Of wat te denken van een hometrainer die je achter het bureau kunt plaatsen? Terwijl je aan het werk bent zorg je dat je voldoende beweging krijgt. Ook populair is het om de bureaustoel even naar achter te schuiven en een tijdje achter het bureau te staan. Kies in dit geval voor een sta-zit bureau. Zowel de ergonomische bureaustoel, als de wiebelkruk en de hometrainer motiveren je de juiste houding aan te nemen. Voorkom dat je gedurende de dag steeds verder onderuit gezakt op de stoel komt te zitten. Dit kan schadelijk zijn voor je rug en nek.

Plan je beweging in gedurende een kantoordag 

Het kan verleidelijk zijn om van ’s ochtends vroeg tot diep in de middag binnen je kantoor aan huis te blijven. Nog snel wat taken afmaken en de laatste mails beantwoorden om vervolgens op de bank te ploffen. Zelfs met het gebruik van een ergonomisch verantwoorde bureaustoel en bureau, is de kans op klachten aan het lichaam in zo’n geval groot. Je lichaam heeft beweging nodig! Niet voor niets is de richtlijn om dagelijks 10.000 stappen te zetten. Motiveer jezelf en ga bijvoorbeeld in de lunch naar buiten om een wandeling te maken van een half uur. Niet alleen goed voor het lichaam, ook nog eens hartstikke lekker! Zeker in het voorjaar, als de natuur om je heen langzaamaan begint te ontwaken.

Maak je hoofd leeg om piekeren te voorkomen

Aan het eind van de werkdag zou je opnieuw een wandeling kunnen maken of bijvoorbeeld een ronde kunnen hardlopen. Door te sporten zorg je dat je hoofd geleegd wordt; je hebt even geen tijd om na te denken over de werk gerelateerde zaken, daar je lichaam zich concentreert op je bewegingen. Dit gaat piekeren tegen.