Maak kennis met een Yoga Nidra; een fantastische ontspanning methode voor diepe rust
27 oktober 2023 om 07:44 Overig Deel je nieuwsYoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatie, op basis van slaap. Het is een eeuwenoude meditatie-oefening die psychologische en fysieke genezing ondersteunt. Het is een staat van bewuste diepe slaap. Je geest is wakker terwijl je lichaam in diepe rust komt. Je ligt op je rug of op je zij als dat lekkerder voor je is en hoeft alleen maar naar de instructies te luisteren.
Het heeft veel voordelen. De diepe rust brengt het lichaam in de herstel fase. Je kun er je slaap mee verbeteren en slapeloosheid verminderen. Yoga Nidra werkt preventief en ondersteunend bij een burn out, je ondervindt vermindering van pijn en het kan angst of depressieklachten verminderen.
